美味营养的秋葵远比你想象的还要有价值。除了利咽、通淋、下乳、调经这些被不少人熟知的功效外，它还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等病症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。所以喜欢吃秋葵的你一定是赚到了！
红薯脂肪含量低，产热少，因此常食红薯能保持健康的体魄。吃红薯好处多多，作为“冠军面粉”的红薯面（山药面）与一般的小麦面粉相比，无论是在营养上还是在口味上都可以说是十分出彩。
干海米也就是我们常叫的虾米，有些地方的人叫做虾仁。海米是由海产白虾，红虾或者青虾直接焯水后晒干，纳入袋中，经过扑打和揉搓，风扬和筛簸，去皮和去杂后形成的。
